do wody

[...] o bardzo niskiej kaloryczności straty tkanki mięśniowej mogą sięgać nawet 40% spadku wagi, jeżeli dodatkowo dieta była niskowęglowodanowa to do tego dochodzi spadek ilości wody i glikogenu, co może w ekstremalnych przypadkach może oznaczać, ze nawet 75% spadku wagi to nie był tłuszcz. Czyli mniej ważysz, ale tłuszczu masz niewiele mniej niż na [...]

[...] (Creatine Normal Plus powder) i dextrozę (Dextrose Powder)firmy Trec jednak mam problemy z jej rozmieszaniem. Tzn po wsypaniu do kubka obu specyfików i dolaniu ok 220ml wody oraz zamieszaniu łyżką w napoju widać grudki tj. chyba nie rozmieszaną kreatynę w postaci drobniutkich kryształków. Czy mam mieszać kreatynę z dextrozą + woda do [...]

Az tak wiele wody nie potrzeba,ale 3 litry wystarczą,zalezy to tez od intensywnosci i ogolnie od organizmu.Co do soku,wiele osob wlasnie pisze ze pomaga jak i nie ;o ,ale raczej sie nie zatlusci poprzez picie soku ( przeciez nie bedize pil kilka litrow soku dziennie..) Co do wchlonieciakreatyny,niby tak,ale ja i tak jestem zwolennikiem picia [...]

[...] smażenie jajka sadzonego 10. Szkola przetrwania II - mycie podłogi w łazience 11. Przyznanie się do niewiedzy nie jest ostateczna klęsk± 12. Ty: słaba pleć 13. Powody dla których zakłada się nowa rolkę papieru w toalecie, gdy poprzednia się skończyła (ze slajdami i przykładami) 14. Techniki walki ze snem po stosunku 15. Techniki [...]

dzięki macie imiona: ADAM - nudny i ma małego pyrdka, suchar, nie myje uszu ADRIAN - ogląda kreskówki, a gdy nikt nie patrzy, biega w damskich ciuszkach ALBERT - uroczy i śmieszny, ale niestety pedał ALEKSANDER - ładnie i mądrze mówi, łasy na łapówki ALFONS - imię instytucja, niedomyty, ulizany krętacz ALFRED - zawodowiec w dziedzinie [...]

[...] stawać we szranki z takim siłaczem jak Cleveland Williams, mógł być zraniony po tak "słabym” uderzeniu. – Liston zanurkował tak głęboko, że poziom wody w Androscoggin (rzeka w stanie Maine) wzrósł o 30 cm – pisał Smith. W swojej książce "The Devil and Sonny Liston” Nick Tosches twierdzi, że [...]

Widze obszerny, dobry artykuł, a ja mam coś prostrzego dla mniej wymagających Znalazłem kiedyś w necie: Kangaroohops! Komentarz Trudny program, dla wymagających. Naprawdę wartościowy program, zbiera wysokie noty w Europie i w Stanach. Nie należy do najłatwiejszych, ale bardzo dobrze buduje muskulaturę nóg a co najważniejsze może znacznie podnieść [...]

[...] sprzyjające budowaniu mięsni. Mam jeszcze pytanie czy przyrost masy po kreatynie jest trwały? tzn. czy jesli już ją odstawię to wróce do wagi wyjśćiowej (czy to tylo chwilowy efekt zatrzymania wody)? Bardzo mi zalezy muszę się czymś ratować, proszę o odpowiedzi. PS. Żeby nie było nieporozumień jestem dziewczyną, kreatyna jest w drodze do mnie.

[...] sile i nieco masy (do 3,4 kg).Myslałem o kre-alkalynie z olimpu ale kolega mi mowil ze sa tansze kreatyny ktore to samo mi dadza.Wiem ze sa kreatyny ktore zwiekszaja ilosc wody w organizmie i takich nie chcialbym brac.Wiem tez cos o tej kreatyninie ze mozna brac te 10g kreatyny a malo tak naprawde wchodzi tego do organizmu a mozna to polepszyc [...]

Na chłopski rozum skoro bierzesz np. 500g kreatyny w cyklu, a jeden gram kreatyny mono wiąże 50g wody to wychodzi na to że powinieneś 25kg masy przybrać, a robi się na cyklu średnio jakieś 6kg. Więc nie trudno dojść do wniosku że nie przyswaja się 100% monohydrantu... A jedynie marną jego część. Chciałbym przyswajać 100% tego co zjem, ale wtedy [...]

[...] nabicie jest świetne . No właśnie i to mnie interesuje - takie opinie. Ale oprócz nabicia da się zbudować na tym mięsa? Bo ubicie to ja i super miałem na SARMach...a potem wody odeszły i niewiele zmian było w mięsie :) a dlaczego masz nie zbudować ? No nie wiem. Z tego co mi mówiono to głównie retencję wody daje. Czy po odjęciu wody efektywność [...]

[...] ale szkoda mi teraz ładować spiro i tialo przed sesją, może jest opcja zastąpić to np. pokrzywą? 1-4 dni przed niskie ww (wypłukanie glikgenu) 5 mocne ładowanie ww , dużo wody + pokrzywa 6 połowa ww co w dniu wcześniej, 3/4 wody co w dniu wcześniej do 18:00, potem małe łyki + dużo pokrzywy na noc 7 lekkie śniadanie, sól, 0,5l wody do samej [...]

[...] ale szkoda mi teraz ładować spiro i tialo przed sesją, może jest opcja zastąpić to np. pokrzywą? 1-4 dni przed niskie ww (wypłukanie glikgenu) 5 mocne ładowanie ww , dużo wody + pokrzywa 6 połowa ww co w dniu wcześniej, 3/4 wody co w dniu wcześniej do 18:00, potem małe łyki + dużo pokrzywy na noc 7 lekkie śniadanie, sól, 0,5l wody do samej [...]

[...] woda ,druga porcja popoludniu cellmassa 16 gram bez dodatku pro powera.Do tego wszystkiego staram sie duzo bialka dostarczac do organizmu dziennie jedna porcja bialka pro powera 30 gram.Staram sie jesc duzo twarogu ,tunczyka,ryz ,mleko z platkami itd.Dodam jeszcze ze staram sie pic duzo wody mineralnej niegazowanej.Pozdrawiam

[...] odczuć gwałtowny wzrost siły, pilnuj tylko profili lipidowego i pró wątrobowych bo nie ma żartów:-)) %-) a na poważnie - jeśli masz możliwość zbadania sobie zawartości wody w organizmie - zrób to bo wahania wagi, tym bardziej przy "podlaniu" którejs z partii mogą być skutkiem zachwiań ogólnie - bądźmy szczerzy - waga jako przyrząd [...]

[...] na idealnym poziomie :-)) - Creatine + Beta alanine 2,5g - TCM 2,5g Po treningu: -Leucine xtra 15g -Muscle up protein 50g -TCM 2,5g Trening: Dziś bjj, dużo technik, ale jeszcze wiecej sparingów %-) Tradycyjnie po treningu łącznie wypijam ponad 2L wody, żeby płyny wróciły do normy :-) + po treningu 8 serii burpees czyli tradycyjnie tabata :-)

[...] rybkę paneirowaną? Polaco - oczywiscie;-) dlatego właśnie wszelkiego rodzaju produkty gotując wrzucasz do wrzątku, by jak najszybciej np. zamknąć pory w mięsie = skrócić czas narażenia na działanie wody, która wypłukuje składniki odżywcze;-) Nie są to ogromne ilości, ale np długie moczenie miesa potrafi uszczuplić zasoby potasu o 80%;-)

[...] ( ja miałam pieczoną) , czosnkiem, cebulą. Doprawić solą, pieprzem, papryką słodką i w moim przypadku chili. Dodać odrobinę oliwy z oliwek, żeby nabrał gęstej konsystencji. Dodawać wodę lub bulion/ oliwę i mieszać - tu już kwestia indywidualna, może być mniej lub bardziej gęsty, ja dodawałam wody do uzyskania konsystencji gęstej śmietany ;-)

[...] zwróciłam uwagi. POMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7542519f60524715ba569691b4629b2f.png 14.04 - 18.04 Dzień 42 - 46 / Tydzień 7 Dziś zaczęłam płukanie nerek, co by trochę wody spuścić, więc treningów już nie będzie. Niedzielny był moim ostatnim w teście :-)) Będzie to zatem ostatnia wypiska. Co do podsumowania, to w piątek wieczór najpóźniej [...]

[...] zjesz wątroba szybciej zmienia glikogen na glukozę i cały efekt spalania tłuszczu na nic. Kawkę z mlekiem pomiń. Nie wiem jak wpływa na procesy biochemiczne wypicie szklanki wody, lecz pamiętaj, że przed badaniem krwi napicie się wody zmienia skład chemiczny krwi. Nie wiem czy jest sens aż tak się katować? Ale aeroby ranne - tylko na czco, bo [...]